Cơ xương khớp
Đau vai gáy ở dân văn phòng: nguyên nhân và cách phòng ngừa
2026-02-18 5 phút
Ngồi lâu, sai tư thế là thủ phạm chính. Điều chỉnh nhỏ, hiệu quả lớn.
Điều chỉnh chiều cao ghế, màn hình ngang tầm mắt, nghỉ ngơi mỗi 45 phút và tập kéo giãn nhẹ nhàng.